Szerintetek a fekvőtámasz megárt a lányoknak hosszútávon? Nem szélesíti nagyon a vállakat?

"ha kb egy évig ha mindennap csinálnék olyan 5-10 fekvőt, vajon mi lenne a hatása."

Ha te ezer évig megcsinálsz minden nap 500 fekvőtámaszt, akkor sem lesz "túl széles" a vállad, ne aggódj. Nem igazán vagy képben az izomépítés elméletével. Ahhoz, hogy neked lányként irreálisan férfias vállizmaid legyenek, ahhoz hosszú éveken keresztül kéne konditermi edzést végezni egy célnak megfelelő diéta mentén, és mellesleg kokszolnod, úgyhogy megnyugodhatsz. Napi 5-10 fekvőtámasz számomra kapásból értelmezhetetlen.

Ha most elkezded napi 5-10-zel, akkor hamarosan kevés lesz..

Ugyanakkor jól megerősödnek a mellizmaid, ami kiemeli a melleidet. A kosárméreted nem lesz nagyobb, de a mellizmoktól a mellbőséged nőni fog. És általában izmosodik a karod, vállad, szóval nagyon jó alakod lesz tőle.

Ha arányos testű bombanő akarsz lenni, akkor kell edzened mellizomra is.

"Szerintetek a fekvőtámasz megárt a lányoknak hosszútávon?"

. Nem.

"Nem szélesíti nagyon a vállakat?"

. Nem. De ha így is lenne, az sem ártana a lányoknak.

"Azon gondolkodtam, hogy ha kb egy évig ha mindennap csinálnék olyan 5-10 fekvőt, vajon mi lenne a hatása."

. Ennyire szerintem egy vemhes tengerimalac is képes...

Nem, ez minimum mozgás kb.