Ilyen edzés esetén hogyan kell pihenni?

Elég régóta jártam konditerembe, ahol ugye próbáltam valami formát és erőt szerezni.

Ezzel jól elvoltam vagy 1x évig, egy héten mentem vagy 2*/3*, mellé volt egy viszonylag értelmes étrendem meg pihentem.

Most viszont vásároltam egy elliptikus trénert és baromi jó.

Elindítok egy sorozatot vagy épp a múlt hónapban ment a VB, én meg nyomtam, mint egy hülye, ha kellett, ha nem esténként.

Aztán fogytam is vagy 5 kilót, de nem is ez a lényeg, hanem már éreztem magamon, hogy sok.

Súlyzós edzésnél is volt ilyen, éreztem, hogy too much.

Egy hét pihi, aztán minden oké ölt.

Most itt is ez történt de nem tudom az ilyen aerob vagy kardio edzés esetén mi a tuti?

Olvasom, hogy vannak, akik napi szinten futnak 10-15 km-et.

Nem sok az?

Hogyan pihen?

Elvileg ez mehet mindennap, de én nem így érzem

Mit gondoltok erről?