Az igaz hogy ha kevés súllyal edzek akkor szálkásítok ha nagy súllyal akkor pedig tömeget növelek?

Nem, nem igaz.

( [link] )

A kis súly magas + ismétlésszám baromság hogy szálkásít.Ezzel olyan jelzést adsz a szervezetnek hogy nem kellenek nagy izmok úgyhogy a felesleget lebontja.A szervezet első körben mindig izmot bontanak csak utána zsírt.

Ezt diéta alatt nagydózisú fehérjével csökkenteni lehet de a kis súlyokkal végzett baromsággal csak rádobsz még1 lapáttal.

A profik csinálják de ők más kategóriában vannak(szteroid=anti-katabolizmus-minimális izomveszteség)

a kis ismétlésszám relatív dolog.

Én 6-8as tartományban dolgozok