Léteznek ilyen gyakorlatokat?

Elkezdenék újra kicsit edzeni, elsősorban nem az izomgyarapodás a cél, inkább a kicsit jobb erőnlét egyéb sport miatt.

Viszont a probléma, pár éve volt egy sportsérülésem, ebből kifolyólag az egyik könyökömet ha megerőltetem, elkezd fájni napokig, talán teniszkönyök...

Vannak olyan gyakorlatokat, amik nem veszik annyira igénybe a könyököt? Gondolom felhúzás, guggolás, tárogatás jó lehet.

Van esetleg más, akinek hasonló problémái vannak? Hogyan oldotta meg? Kisebb súlyokkal működhet az összes gyakorlat? Már saját testsúlyos gyakorlatoktól is szokott fájni.

A másik,vannak könyökszorítók, van ami direkt teniszkönyökre való elméletileg, ezekkel valakinek tapasztalat?