Milyen ütéserősítő és gyorsító gyakorlatok léteznek?

kézi súlyzó kell hozzá. Kis terpesz és el kezdesz egyetlen egy pontba folyamatosan ütni. Amennyiszer bírod végén be sz*rsz ha jól végzed a gyakorlatokat. 2. Társaddal papucsoztok. 3. Válladra tesz egy botot vagy seprűt te meg folyamatosan ütsz közbe elhajolsz. 4. Be mész a fürdőbe csap fölé hajolsz, közben gyorsan locsolód a szemedhez a vizet , próbálod közben nyitva tartani a szemed. Evvel ha ütnek feléd, nem fogsz pislogni. Jó kis reflex gyakorlatok.:)

És rengeteget kell zsákolni, hogy pontosítsd a technikád.

De edzhetsz vízben állva is.