Hogyan erősítsem hatékonyan a mellizmomat és a karomat?

Akkor szúrjál magadnak syntholt b*zdmeg.Szerinted az erősödésnek és az izmosodásnak nincs köze egymáshoz?Nem ugyan azzal éred el?

Erősödni bizonyos szintig lehet izmosodás nélkül.De ha izmosodsz erősebb is leszel.És ha erősebb vagy jobban tudsz edzeni tehát gyorsabban izmosodsz.

De tényleg k*rvára izmos lehetsz ha fingod nincs róla ha még az izmot is formálni akarod(azt hogy kell?)

Akkor szúrjál magadnak syntholt b*zdmeg.Szerinted az erősödésnek és az izmosodásnak nincs köze egymáshoz?Nem ugyan azzal éred el?

Erősödni bizonyos szintig lehet izmosodás nélkül.De ha izmosodsz erősebb is leszel.És ha erősebb vagy jobban tudsz edzeni tehát gyorsabban izmosodsz.

De tényleg k*rvára izmos lehetsz ha még az izmot is formálni akarod(azt hogy kell?)

Szia!

Az a helyzet, hogy a fekvőtámasznál jobbat nem tudok neked ajánlani: tudod otthon végezni, mellizomra, karizomra és hasra is gyúrsz vele egyszerre. (Hasra úgy, hogy egyenesen kell tartanod a törzsed, és ez befeszített hasizommal lehetséges.) Szóval komolyan, fekvőtámaszozz, és a felülés, futás, bicó, ha van, mehet mellé, hogy ne unj meg annyira egy-egy feladatot. Plusz az állóképességed is növeled velük, ami szintén nem erősödés, vagy izom, csak állóképesség:P És hogy mennyi idő alatt, az attól függ, mennyire intenzíven és kitartóan mozogsz, plusz nem eszel minden 10 fekvőtámaszra egy tál pacalt:P

"erősödni akarok, de nem akarok edzőterembe járni"

ez olyan mintha azt mondanád hogy "okos akarok lenni, de nem akarok tanulni"

paradoxon...