Lehet erősítés mellet egy picit fogyni (2-3 kg), vagy karcsúsítani?

A fogyás a kalóriadeficiten múlik.

Lehet kalóriadeficit mellett is karcsúsítani (gondolom itt az izomépítésre gondolsz), de arra ügyelj, hogy ne legyen nagy a deficit. Egyébként sem optimális izmot építeni deficit mellett, de, ha ez a deficit nagy, akkor végképp nincs értelme.