Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám a futásomat,...

Hogyan tudnám a futásomat, gyorsan és hatékonyan fejleszteni?

Figyelt kérdés

#futás #fogyás #állóképesség #fittség

2022. szept. 25. 17:59

1/2 anonim

válasza:

Mi a baj vele?

2022. szept. 25. 18:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

3km ert szeretnék lefutni 15 perc alatt, csak az a baj hogy ez 17:20 al megy le

2022. szept. 25. 18:28

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan tudnám most fejleszteni hatékonyan, de viszonylag egyszerűen az állóképességemet?

Mennyire lehet sonkával - nem gépsonka- és csirkemellel hatékonyan izmot fejleszteni? Allergiás vagyok a tojásra, a lisztre, és a tejre egyaránt. Utóbbira fokozottan.

Hogy tudnám fejleszteni a futásom hogy nagyon gyors legyek tudom hogy futásal kell de hogy lenne még hatékonyabb és a foci tudásomat hogy tudnám edzeni?

Igaz az, hogy a súllyal végzet, különböző fekvőtámaszokkal legalább olyan hatékonyan lehet mellizmot fejleszteni, mint izolált edzésekkel?

Futásban szeretnék fejlődni, és az állóképességem szeretném fejleszteni. Bicajozni szoktam heti 1-2 alkalommal. Ugrálókötelezés segít ebben, meg a tüdő erősítésére...

A vállizmot otthon, milyen gyakorlatokkal tudom gyorsan és hatékonyan fejleszteni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!