Hogy tudnám fejleszteni a futásom hogy nagyon gyors legyek tudom hogy futásal kell de hogy lenne még hatékonyabb és a foci tudásomat hogy tudnám edzeni?

Nem vagyok profi én sem értek (nagyon) hozzá,de úgy tudom sokat segítenek a légzésgyakorlatok. Ha tudod,hogyan kell lélegezned,majd tovább bírsz futni,és hosszabb távnál is gyors leszel. Bár szerintem tréningelj sokat,fuss minél többet és gyorsabb leszel :)

Futást nagyon nehéz fejleszteni. Épp csak egy picit lehet, azt is nagy munkával. Rövidtávú, 50 méteres sprintek minél többször. De igazából játék közben fejlesztheted a legjobban, mert ott van a bogyó, stb. az úgy más, nem csak nyílegyenesen szaladsz :D