Kettlebell edzés mennyire segíti a fogyásotokat?

A fogyást a kalóriadeficit segíti. Konkrét számok döntenek. Ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor hiába kettlebellezel, nem fogsz fogyni, ha pedig kalóriadeficitben vagy, akkor kettlebell nélkül is fogysz.

A kettlebell edzés pedig gyakorlatilag egy "alternatív súlyzós" edzés, ergo éget kalóriát, tehát segít a deficit elérésében és fenntartásában, de az étrendeden múlik a dolog. Azért ne váltsd le a súlyzós edzést kettlebellre, mert attól majd jobban fogsz fogyni, ugyanis tök mindegy, hogy egy rúd vagy egy golyó van a kezedben, nem ez számít.

Mennyi a napi kalóriabeviteled? Remélem számolod a kalóriákat!