fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 2-3 hét súlyzós edzés okozhat...

2-3 hét súlyzós edzés okozhat e súly növekedést?

Figyelt kérdés
Kardió és súlyzótást tartok, előtte csak kardió volt. Amióta súlyzós edzésem is van 3 kg-al többet mutat a mérleg. Létezne?

#edzés #diéta
2022. aug. 10. 20:08
 1/6 anonim ***** válasza:
55%
Önmagában nem az edzés, hanem ha helyesen táplálkozol mellette. Kezdőként, ha minden tökéletes akkor se jön fel havi 0,5kg-nál több izom, később pedig egyre kevesebb. Ez nem jelenti azt, hogy most híztál 3 kilót, a testtömeg tud ingadozni össze-vissza.
2022. aug. 10. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
73%
Szerinted a súlyzós edzés mitől okozna testsúlynövekedést? Mi a biológiai elképzelésed mögötte? Gondolom most azt hiszed, hogy a súlyzózástól két hét alatt növesztettél 3 kiló izmot, de elkeserítelek, nem így van. A testsúlyod csak a táplálkozástól, azaz a kalóriatöbblettől fog növekedni. 3 kiló plusz pedig értelmezhetetlen. Egy átlagos, egészséges ember testsúlya egyetlen nap alatt ingadozik 1-2-3 kilót (pl. víz, széklet, salak, stb.), úgyhogy a "súlygyarapodásod" nem túl releváns.
2022. aug. 10. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
csak meglepődtem, hogy ez sok ingadozás.... és pont a sulyzos edzest kovetoen
2022. aug. 10. 20:39
 4/6 anonim ***** válasza:
68%
Egy kicsit több szénhidrátot ettél, egy kicsit több kalóriát ettől, egy kicsit több vizet ittál, egy kicsit TALÁN megteltek az izmocskáid glikogénnel, és kész, ez áll a 3 kilós elképesztő gyarapodás mögött.
2022. aug. 10. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
100%
Mindig tedd le a földre a súlyzót, mielőtt rálépsz a mérlegre!
2022. aug. 10. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

A szervezeted vizet köthet meg még akkor is ha semmit se csinálsz.Ha pld egy kicsivel több sós cuccot vittél be.

Aztán ott van a bélrendszerben gyomorban vesékben levő cucc,ami közben ürül,de nem mindig egyforma ütemben.


Szval sokminden közrejátszik.

A mérleg nem alkalmas ilyen jellegű mérésekre, ezért nincs is sok értelme.

Mondjuk ha tartósan megmarad az a 3 kg ,akkor valszinú hogy több lettél.De ez még mindig nem szinizom.

Kezdőként biztosabb támpont a 2 ik,3 ik hónap mérése.

Ez sem lesz hajszálpontos ,de figyelemreméltóbb mint a napi ill heti mericskélések.

Egy felfelé ívelő testömeggyarapodás már jó jel ha némi erőnövekedést is tapasztalsz magadon.

2022. aug. 13. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!