Edzés mellett, csak reggel eszek rízst tojás zöldséget, csirkemellet, ,10 ig bezárólag nem eszem napközben max fehérje turmix vagy egy két falat zöldség, Ez jó?

Nekem bevalt hasonlo, azzal a kulonbseggel, hogy en 11-ig ettem, es utana egesz delutan-este, lefekvesig csak nyers sargarepat ettem (kb 1kg/nap) es teakat ittam, eloszor zold es voros teakat, 3 ora utan levendula, jazmin, kamilla, este lefekves elott citromfu tea, mindegyik kizarolag uresen, tehat se cukor/edesito, se citrom, semmi, csak uresen. kb 11-tol lefekvesig ittam kb 2 liter teat. SOHA nem iszom szensavas italt, ha vendegsegbe mentem, akkor is vagy tea, vagy szensavmentes asvanyviz, ha nem volt, akkor csapviz.

Es NEM erdekelt soha a sertodos rokonsag (de miert nem eszel...??? hahaha) - a barataim pedig olyannak fogadnak el, amilyen vagyok :D

Sok sikert neked is!

este 10 ig???

tehár reggel befalsz egy rakás kaját, és este 10-ig csak turmixot és zöldséget nyomatsz?

Mert ha jól értelmeztem akkor ez nagy hülyeség lenne, legalábbis ha izomnövelés a cél. Szilárd kaja legalább 3-4 óránként kell, hadd dolgozzon a gyomos, és fokozatosan építse be a tápanyagot. Turmix inkább edzés utánra van.

HA így étkezel izomlebontás lesz, sőt gyengülés is.

Ráadásul hol a szénhidrát? Csak reggel eszel?

Még ha fogyózól akkor elmegy, de izmot akkor is fogsz lebontani.

Istenem :D, ha ezt így ki is bírod, és azt hiszed hogy jó is , akkor szerintem egy kicsit elvagy tévedve. Ugyanúgy elvagy tévedve ahogy ő is szerintem :

"Nekem bevalt hasonlo, azzal a kulonbseggel, hogy en 11-ig ettem, es utana egesz delutan-este, lefekvesig csak nyers sargarepat ettem (kb 1kg/nap) es teakat ittam, eloszor zold es voros teakat, 3 ora utan levendula, jazmin, kamilla, este lefekves elott citromfu tea, mindegyik kizarolag uresen, tehat se cukor/edesito, se citrom, semmi, csak uresen. kb 11-tol lefekvesig ittam kb 2 liter teat. "

...