Kinek sikerült konditeremben fogynia? És hány kilót? Milyen gépeket használtatok? És honnan fogytatok leginkább?

Hát ez egy eléggé "fura" kérdés.

A kondi szart sem ér ilyen szempontból.Ahogy a futás sem.Meg a csodatornadvdbaromságok sem.A mozgás magában kevés.

A diéta mellett a mozgás.Na az már jó.Ha nem zabálsz össze minden szart és úgy mész le 1 terembe annak van hatása.

De hogy ennek a gépekhez mi köze arról lövésem nincs.

Vagy te úgy gondolod hogy lemész hasazol római padon és akkor hasról fogysz?Vagy bicepszgép és karról?Combgépekkel meg combról?Mert ezt már most el is felejtheted.

Tök8 hogy fogyni vagy izmosodni akarsz az edzés nem változik csak az étrend.

Lemész a terembe ott biztos lesz 1 edző vagy a pultos aki segít(legalábbis normális helyeken)

De a legjobb az ha normális étrend+súlyzós edzés+aerob

Ha nők többségéhez hasonlóan gondolod az edzést,akkor nem sok értelme van.Vagyis,hogy lejönnek a terembe,beülnek a lábtárogató gépbe és várják a csodás változást.

Itt egy kezdő edzésterv nőknek

[link]

Ez hatásosan feszesít,de a lényeg a kaján van úgyis.