40-50 éves nők, milyen sporttal, mozgásformával tartjátok formában magatokat?

Én sportolok, nem írom le mit, mert elég ritka nem szeretném ha felismernének.

Master szinten versenyzem. Évente van pár nemzetközi versenyem, illetve pár verseny otthon. Nem vagyok szuper jó, de nyertem versenyeket, még újságcikk is készült rólam. Covid előtt heti 3-4 edzésem volt. Akkor csak 50% ban dolgoztam. Szerencsém volt, mert jól keresünk belefért. Covid alatt nem volt edzés, híztam 10 kilót, beteg voltam (nem korona). Tavaly óta megint teljes munkaidőben dolgozom. Most lesznek megint versenyek, de messze nem vagyok formában és a motivációm is alacsony. Evésre figyelek, de nem szigorúan. Nem iszok alkoholt, illetve figyelek az alvásra, pihenésre. Ajánlom mindenkinek a versenyzést is, sokan azt hiszik, hogy csak fiataloknak/élsportolóknak vannak versenyek, pedig ez nem igaz.