fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A testösszetétel átalakulhat...

A testösszetétel átalakulhat ilyen formában?

Figyelt kérdés
Az az alapnézet, hogy az izomépítés és a zsírégetés működhet egyidőben. Természetesen biztosítani kell az izomépítéshez az edzést, a fehérjét és a regenerálódást, csak mindezt enyhe kalóriadeficitben. Ilyenkor megvalósul a zsírégetés és az izomépítés egyidőben, és a lemenő zsír és a feljövő izom miatt a testtömeg változatlan marad, csak átalakul a testösszetétel. Ez működik a gyakorlatban?

#testépítés
2021. szept. 24. 16:50
 1/3 anonim ***** válasza:
Nem. Nem fog változatlan maradni a testsúlyod. Nem így működik az egyenlet, hogy grammra pontosan ugyanannyi izom fog feljönni, min amennyi zsír lemegy.
2021. szept. 24. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
A változatlan testsúly nem grammra pontosan értendő első. Az ilyen nagyjábóli viszonyítás. A lényeg, hogy egyszerre megy a kettő és kb változatlan marad a testöömeg. Nyilván nem grammra pontos a dolog.
2021. szept. 24. 17:12
 3/3 anonim ***** válasza:

Igen,kivitelezhető,bár nem ennyire pontosan.

Alapjáraton kell egy stimuláns ami az edzés,ez megvan.Kell fehérje,ez is megvan jó étrenddel.Viszont ahhoz hogy a fehérjét "beépítse" új izomnak a test ahhoz kell energia valahonnan.Ezt el lehet érni azzal ha több energiát viszel be(többet eszel) vagy a meglévő zsírt felhasználva szerez energiát a szervezet.

De ez csak egy bizonyos szinten működik effektíven mert a tested alapjáraton nem akar sok izmot építeni,inkább elraktározná zsírként hogy tovább tudj túlélni.Minél alacsonyabb a tzs% annál lassabban fogsz zsírt felhasználni,a szervezet annál inkább ellenkezni fog.Alacsony tzs%-nál már olyan lassú ez a folyamat hogy nem praktikus.

Gyakorlatban úgy működik a legjobban ha kezdő vagy aránylag nagy felesleggel vagy újrakezded az edzést.A testtömeg változni fog de nem túl sokat.

2021. szept. 24. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!