L-arginin-bol van kapszula formaban, es por formaban. Mennyit ajanlatos szedni belole?

How many milligrams of L arginine should I take a day?

There is no recommended daily amount established for arginine, because the human body normally makes enough. If taken as a supplement, higher doses of arginine are often needed, and up to 1200 mg per day have been shown to be helpful

Can you take too much L Arginine?

As with any supplement, a person should use it with caution. Although L-arginine is considered safe in moderate doses, too much L-arginine can have severe side effects, including death. It is important to understand how the supplement may interact with the body and with additional medications before taking it

Azt írják, hogy nincs konkrét ajánlás, mivel a szervezet termel eleget, azonban 1200mg/nap hasznosnak bizonyult. Túl sokat nme érdemes szedni, mivel lehetnek mellékhatásai (fejfájás, émelygés, hányás stb), extrém esetben pl halál, bár itt nem írnak konkrét számot, gondolom azért ez nem 5 ezer mg tól volt, már ha igaz. Szóval én a helyedben napi 1200mg-al kezdenékm aztán ha nincs mellékhatás, akkor emelheted.