Napi minimum 10.000. Lépés már elég ahhoz hogy fitten tartson és hozzá járuljon az egészséghez?

Jónak tűnik, persze az sem mindegy, hogy az a 10 ezer lépés séta vagy legalább felerészben tempósabb gyaloglás, vagy hogy sík terepen lépkedsz, vagy dombokon-hegyeken. :)

Kezdésnek mindenképpen jó a 10 ezer lépés síkterepen sétálva, aztán nehezíteni a fentiekkel. Egy idő után ezt a 10 ezret is lehet növelni.

(Tudom, nem ez volt a kérdés, de a megfelelő táplálkozásra és a folyadékbevitelre is figyelj, esetleg ízületvédőt is érdemes lehet szedni.)