Hasprés, felülés, lábemelgetés elég ahhoz hogy kockás hasam legyen?
Figyelt kérdés
Sajnos itthon csak ezeket tudom elvégezni, mivel a suli most eléggé leköt, ezért nem nagyon van időm kondiba járni.
Esetleg ha tudnátok valamit még ajánlani azt megköszönném.
Előre is köszi a válaszokat.
18/F
2010. szept. 13. 14:31
2/4 komasa 
válasza:
válasza:Nem tudom, hogy most milyen a hasad, de sokat kell ám ezekből a sz*rokból megcsinálni. Rettentő unalmas és megfájdítja a derekat! Amúgy nem rosszak!
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem rosszak de ettől senkinek nem lesz kockás a hasa
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzésnek igen. Elég lesz, viszont a "kockás has" az alacsony testzsirszázaléktól látszik. Mindenkinek "kockás" a hasfala a zsirréteg alatt, igy le kell faragnod a hájat. Diéta, edzés, aerob edzések szükségesek.
A szénhidrátot le kell csökkenteni, mig a fehérje bevitelt 2.5-3 grammra illik emelni, hogy ne vessz izmot. A zsirbevitelre is vigyázz. Használj lenmagolajat, vagy extra szűz oliva olajat, de ezeket is csak ésszel. Vitaminbevitel alap, hogy ne legyél mosott fos a diéta alatt.
Kitartást és sok sikert kivánok!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!