Az mi miatt van, hogy valaki több hónapja otthon edz, de semmi változás nincsen?

Még nem ismeri a propi deka kombót.

Rentegeg oka lehet. Nem elég intenzív az edzés, alapból rossz felbontásban edz, nem megfelelően kivitelezett gyakorlatokat csinál, nem kajál eleget, túledzi magát és nem tudnak regenerálódni az izmok, stb.

Nyilván szarul edz.

#2 jól leírta. Valószínűleg az összes egyszerre. Nekem volt olyan haverom aki minden nap full ugyanazt csinálta a kondiban. Nyilván ő se lett egy Mr. Olympia tőle

Szarul edz, szarul eszik 🤷‍♂️ Enis tudok tobb olyat aki 5-6 eve jar terembe es ugy nez ki mint egy kezdo.. Tanacsot persze nem fogad meg de panaszkodik h nem fejlodik 😀 meg persze beszol pl h ne guggoljak szabad sullyal mert veszelyes.. ott a smith keret 😅 "oke ismeros torlesexd"

Rosszul összeállított edzésterv

Legtobbszor keves a terheles. Attol meg h elfarad vki sulyzozas kozbe nem jelenti azt h izmos lesz.. ugy novekszik az izom h kart teszel benne amit a test helyrehoz. Ehhez mindennek a helyen kell lennie. Azzal h csinal 3x20 fekvot karozgat egy kicsit "lightosan" nem igazan veszi ra a testet az izom epitesre.. nem akarja a tested a plusz izmot. Nincs ra szukseg az elethez.. csak ha szetgyilkolod rendszeresen, akkor az az eleted es alkalmazkodik. Meg persze nemmind1 mit meg mennyit eszel es mennyit hagyod pihenni.