Háti izmokat melyik gyakorlattal lehet erősíteni?
Figyelt kérdés
Sovány nő vagyok, és sajnos rossz a testtartásom, a gerincemmel gondjaim vannak, amik már belszervi tüneteket is produkálnak. A csípőm és a farkcsontom borzalmasan szokott fájni, és a hátam közepe is. Orvos mondta hogy erősítsem a háti izomzatom, de hogy testsúlyomhoz és jelen fizikai állapotomhoz mérten milyen gyakorlattal, azt nem mondta. Segítenétek?2021. nov. 2. 20:21
1/8 MadSeal 
válasza:
válasza:Szerintem az úszás alkalmas lenne.
2/8 anonim válasza:
Ha ekkora a gond, akkor gyógytornász, és csontkovács. Nem is értem, miért nem küldött tovább a dokik, egy erre specializálódott gyógytornászhoz.
3/8 A kérdező kommentje:
Úszni nem tudok. Azt elfelejtettem megkérdezni, hogy mikor jó mozogni, tornázni? Evés előtt reggel, vagy evés után reggel? (Teljesen laikus vagyok a mozgás témában.)
2021. nov. 2. 20:45
4/8 anonim válasza:
Tényleg gyógytornász, ha rosszul végzed a gyakorlatokat, azzal csak rontasz a helyzeten.
5/8 A kérdező kommentje:
Minimalisra gondoltam, pl karok vallak körzése stb. Ilyen alapo dolgokra.
2021. nov. 2. 20:49
6/8 anonim válasza:
válasza:Alapfokú jóga, pilates, ezekben vannak ilyenekre gyakorlatok.
Úszás is jó, tanulj meg, legalább valamennyire.
7/8 anonim 
válasza:
válasza:Milyen belszervi problémákat okoz?
8/8 anonim válasza:
válasza:Van aki a lovaglást ajánlja. Én is a jógát ajánlom amúgy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!