Alkar!!! és bicepsz nagyon keveset levisz a váll is de az első kettő a lényeg.De a legjobb magával a gyakorlattal edzeni az ilyenekre
2010. okt. 5. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
2/17 anonim válasza:
én is rendőrségre csinálom ezt:D ezt leginkább csak napi gyakorlással lehet növelni...Én 1 hete kezdtem
akkor volt
kb
43 mp,most járok 65 nél még egy hét és 73 meglesz neke dis nyugi:)Nekem az inga futás jelent gondot:S:D
2010. okt. 6. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
3/17 anonim válasza:
na hát nincs az a k*rva isten hogy én azt bevállaljam.Fekvő, felülés, fekve nyomás meg ez a fos
2010. okt. 6. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?
4/17 anonim válasza:
kinek ez kinek az... gondolom te jártál/jársz kondiba és bőven belenyomsz a 60 kilóba 25sször...nekem ez megy könyebben,és szerintem egyszerűbb is mintha terhelném a karom,mellizmom,stbt a fekvő-fekve-húzóckodással...
2010. okt. 6. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?
5/17 anonim válasza:
jaja.Nekem az valszeg menni fog.
Én meg futni nem igazán szeretek:D A 2000es végén remélem lesz oxigénsátor különben biztosan belehalok
A helyből távolugrásra is kíváncsi leszek hogy milyen szöcske ugrik 250et
2010. okt. 6. 19:13
Hasznos számodra ez a válasz?
6/17 anonim válasza:
Senki:).... Mert te hogy állsz? mennyi idő alatt futot,és miből mennyit csinálsz?
2010. okt. 6. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
7/17 anonim válasza:
fingom nincs.A futáshoz úgy állok hogy vagy sikerül vagy nem.
A többi minimum 20-25pont ahogy eddig próbálgattam.A fekvő felülés az 25 ezt még nem próbáltam úgy hogy ne lett volna szarrá edzve a karom de majd megnézem
2010. okt. 6. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
8/17 anonim válasza:
az nem rossz nekema futás elég érdekes....9:00...8:30 acél de ezt a 9:00 tutit artani tudom.Fekvő 35 felülés 49 az is meglesz nem soká függéshez csak 13mp kell az is htek kérdése és meglesz....az inga ami szar nekem:S de ugrani se tudnék,se fekvenyomni,nem gyúrok.Úgyh marad az inga:)
2010. okt. 6. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
9/17 anonim válasza:
Nekem halál lesz a futás.A stratégia az hogyha a lehető legszarabb időre megcsinálom a futást akkor a többivel már hozom amit kell.És meg is vagyok
2010. okt. 6. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
10/17 anonim válasza:
ez is igaz
éna z ingával vagyok így...
csoda ha 10mp alat tletudom amjd futni:) Bár ma összejött a 10.7...(2napja csinálom)kitudja lehet meglesz a 8.8 is:D
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
