Szerintetek jó ez az összeállítás kondiba?

Nem jó, szerintem. A hát/láb mindkettő nagyon megerőltető, együtt nem lehet korrektül megedzeni őket.

Én ezt javasolnám:

1. Nap: Mell, Váll

2. Nap: Pihenő

3. Nap: Hát, Csuklya, Vádli

4. Nap: Pihenő

5. Nap: Bicepsz, Tricepsz, ha edzed, akkor lehet egy kis alkar

6. Nap: Has, Combhajlitó, Combfeszitő, esetleg még egy kis vádli

7. Nap: Pihenő

Szerintem a lábedzést külön nap csináljad, esetleg kombinálj be mellé egy kis izomzatot, de ez nagyon brutális így.

Egyébként baromi mindegy mit mivel edzel, csak érezzed hogy égnek az izmaid edzés alatt. Ahová járok terembe, van egy Superbody helyezett srác aki heti 2 nap edz és ebbe sűrít bele mindent... A technika a lényeg.

Szerintem kezdésnek ezt csináld.

[link]

Az egy hét pihi túl sok izomcsoportonként.