Ha úgy fekvőzök hogy a lábam az ágyon van azzal elérek valamit?

Meghúzni biztos nem fognak tesiből, ha az én sulimból indulok ki (azt se írják be, ha ellógod a tesit :D ), inkább attól félnék, hogy kinevetnek...

Ha érzed, hogy megerőltető, meg elfáradsz, akkor használ, de ha úgy érzed, hogy 2 órán át bírnád nyomni, akkor nem sokat használ, és, ha az 50-től nem köpöd ki a beled, akkor próbálj egyre többet csinálni, vagy iktass be 50-et reggelre is, de előtte melegíts be :D Meg olyat is csinálhatsz, hogy háttal vagy az ágynak, ráteszed a 2 kezed, és úgy guggolsz le, hogy közben a hátad súrolja az ágyat, közben meg behajlítod a kezedet, és a feneked majdnem érje a földet :D És próbálj meg valamit sportolni, akkor a tanulás is jobban megy :D

első vagyok:

nem, nem ágyon kezdtem, hanem normállal. Ha csak 3-5 megy, akkor én azt csinálnám, hogy csinálok 10*3at egyperces szünetekkel. ha nem megy, akkor térdről nyomom ki magamat. Ha pedig kimegyx a 10*3, akkor árnyergelnék a 10*4re, azután a 10*5 re, így tovább. én igy mentem fel a 600ig.

ha az ágyról akarod csinálni, akkor csak a lábfejed legyen az ágyon (nem lesz sokkal könnyebb mint a sima)

Soha nem fognak tesiből meghúzni ez biztos :D Viszont dicséretes, hogy elkezdesz valamit. Ha igazi tesióra gyilkos akarsz lenni akkor ezeket kell gyakorolnod:

- Futás

- Fekvő

- Húzódzkodás

- Tolódzkodás

- Felülések

- Függeszkedés

- "Evezés"

- Sprintek

- Guggolások

Ez nem olyan sok gyakorlat mint amennyinek tűnik. Mindent csak szép sorjában csináld ne siesd el. Ha nem küzdesz túlsúllyal akkor alapvető gond nincs csak edzetlen vagy. Mérd fel, hogy hogy kellően nehéz egy gyakorlat és úgy csináld, ha kell vegyél vissza belőle de tartsd szem előtt, hogy amint tudsz emelj. Étkezz változatosan egészségesen.

17:15!

Könnyebb úgy csinálni ha magasan van a lábad? Nem pont akkor nehezebb? Bár mindegy mint írtam úgy csináld ahogy tudod.