Egy kemény edzés után kb hány gram fehérjére van szukség?
Figyelt kérdés
14/f
185cm, 70kg
2010. aug. 28. 06:58
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Általában fél g/tskg-t szoktak az okosok mondani de szerintem kevesebb is elég.A lényeg hogy tejsavóból és rendes kajából is vigyél be valamennyit
2/7 anonim válasza:
Csáó! Mit jelent nálad a kemény edzés? A testépítő szaklapok testsúlykilogrammonként 1-2 gramm fehérjét ajánlnak, aminek felét érdemes fehérje táplálékkiegészítőből bevinni, a másik felét meg rendes étkezéssel. (tojás, csirke).
3/7 anonim válasza:
0,5g az egyáltalán nem elég.
Kemény súlyos edzés után, ha az illető nőni is akar, izmot is építeni, min. 1gramm ajánlott. AZonban érdemes 1,5-2g-ot bevinni...
4/7 anonim válasza:
válasza:tömegnöveléshez egész napra 1,5-2g az ajánlott nem kell a fehérjét ch-val keverni
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem az egész napot kérdezte, hanem az edzés utáni fehérje adagot! Neki bőven elég lesz edzés után a 0,5g/ttkg. (35g)
6/7 anonim válasza:
Teljesen felesleges edzés után 35g-ot bevinni, mert a felét ki fogja szarni már bocsánat...
7/7 anonim válasza:
válasza:Azért edzés után kell annyi(de legalább 25-30g).A katabolikus állapotot túl kell vészelni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!