Mennyi szénhidrátra és fehérjére van szükségem edzés után hogyha tömeget szeretnék csökkenteni?
Figyelt kérdés
85 vagyok...2010. dec. 2. 16:09
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen idős korban már vigyázni kell....
:-)
Szóval, gondolom ZSÍRtömeget szeretnél veszíteni, nem csak testsúlyt.
Így edzés előtt kell némi összetett szénhidrát, edzés után legjobb, ha szabad aminosavakat fogyasztasz, esetleg Glutamint + BCAA -t.
Utána 1 órával szilárd, fehérje és rostdús étkezés.
Legjobb a hal+ zöldség, de csirkemell is mehet, párolva.
2/9 A kérdező kommentje:
85 KILOGRAMMMM xD
elfelejtettem oda irni
18 eves :-))
2010. dec. 2. 16:53
3/9 A kérdező kommentje:
Hat legszivesebben nem veszitenek testsulyt amugy csak zsirt valahogy el szerentnem tuntetni es helyebe tenni egy kis izmot :D mert a magasagomhoz nem sok 85 kg 188 magas csak van 1 kis pocakom meg szalonnam :D azt szeretnem valahogy el tuntetni
2010. dec. 2. 16:58
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Tömeget csökkenteni? Akkor egyszerűen csak fogyózz meg hashajtózz, nem kell semmiféle trutymó hozzá.
5/9 A kérdező kommentje:
azt csinalom dietazok de nem szeretnem az izmaimat leepiteni sot ellenkezoleg fejleszteni-novelni szeretnem ezert kondizom is minden nap es dietazok :)
2010. dec. 2. 17:16
6/9 anonim válasza:
válasza:Ezt nemrég írtam le, rád is érvényes:
http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__13..
7/9 A kérdező kommentje:
2010. dec. 2. 17:40
8/9 anonim válasza:
válasza:Nem átlagembereknek szól az a cikk !
Amúgy csak beleolvastam és máris találtam benne sok hibát.
Nem ismerem az íróját sem....sajnos sok butaságot átvesznek, olvasd Lyle McDonald és Alwyn Cosgrove cikkeit azon az oldalon. Ők a legjobbak :-)
9/9 A kérdező kommentje:
oke! koszi a tippet ;)
2010. dec. 2. 18:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!