Pontosan mi is kell ahhoz, hogy az embernek kockahasa legyen?

elég egy megfelelő drótkerítés... :-DDD

[link]

Genetika függő is, hogy mennyire látszik. Ahhoz pedig, hogy kockahasad legyen, nem kell csinálj semmit, így születtél, minden embernek úgy néz ki a hasizma.

Amiatt kell tenned, hogy ne takarja el a zsír réteg. Ha pedig jön fel súly, sajnos annak egy része zsír is lesz, ami rontani fog a láthatóságon.

Megdolgoztathatod a hasizmodat, ha lepucolod róla a zsírt, szebb lesz a formája.

Minden embernek genetikailag kockás a hasa. Ez az izomcsoport így evolválódott. Valakinek ezeket a kockás izmokat zsírréteg fedi, így nekik nem látható. Valakinek nem fedi jelentős zsírréteg, így nekik látható. Amit tenned kell, hogy láthatóvá váljanak a kockák, az az, hogy a tetzsír-százalékodat lecsökkented annyira, hogy ne legyen fedett a hasizmod. Ezt pedig KALÓRIADEFICITTEL fogod tudni elérni. Csak simán egy kalóriadeficites étrenddel is el lehet érni azt az istenített kockás hasat, nem kell hozzá edzeni, de nyilván az edzés segít több kalóriát elégetni, mint amennyit beviszel. Meg úgy amúgy is, edzeni és sportolni fontos, nem csak a kockás has miatt.

Viszont látszik, kedves kérdező, hogy nagyon nem vagy tájékozott a témában. A 14 éves kisfiúk szoktak ilyeneket kérdezni. Edzhetsz te heti háromszor hasra, edzhetsz heti hétszer is, ha nem kerülsz tartósan KALÓRIADEFICITBE, akkor pusztán plankektől, meg felülésektől nem fognak láthatóvá válni a kockák. Erősödni természetesen fog a hasizmod, de nem fogja átszakítani a pocakodon lévő zsírréteget, hogy láthatóvá váljon. Ez nem így működik. Csökkentsd le a testzsír-százalékodat, és elő fognak bukkanni azok a drága kockák.