Hogyan ütemeznétek az edzést a következő diéta mellé? többi lent.

tavaly pcost diagnosztizáltak nálam, a nőgyógyász 6 órás intermittent fastingot javasolt, plusz max. napi 160g ch fogyasztást,plusz heti 5ször 30 perc cardio edzést. Ugye 9-18ig benn vagyok a munkahelyemen.

Azért hogy megvalósítható legyen,azt találtam ki,hogy reggelente futok 30 percet, de a reggeleimbe sulyzós edzés nem fér bele, azt inkább este gondoltam mondjuk heti 3szor. De elég rossz,hogy így este nem ehetek az edzés után,nagyon éhes vagyok.

Plusz az is a probléma hogy ebbe a napi 6 órába nem tudom megenni a szükséges kalóriát,mert ennyi idő alatt nem kívánok ennyi ennivalót. Néhány hét után nagyon legyengültem. Pedig lenne kedvem az edzésekhez, de a diéta miatt sokkal kevesebbet bírok. Fogyni nem szeretnék csak izmosodni. Mit tennétek a helyemben?