Mit csináljak hogy izmos legyen a lábam?

8km az semmi. És ahogy előttem már írták a biciklizéstől nem lesz nagyon nagy a lábad. Az állóképességed javul, de nem ezt akarod. És 8 km az csak 20 perc nem is megerőltető biciklizés.

Csinálj klasszikus gyakorlatokat, úgy mint guggolás, combhajlító, combfeszítő, felhúzás, stb. Ezt jobb, ha a sport kategóriában kérdezed.

A biciklizés mellett mondjuk csinálj olyan súlyzós és sját testsúlyos gyakorlatokat, amik a lábadat edzik. Bár inkább azt tanácsolom, hogy edzz felsőtestre is, mert az aránytalanság se nem esztétikus, se nem egészséges.

Mellette pedig, ha egy vékony srác vagy és izomtömeget akarsz felszedni, akkor kezdj el egy kalóriatöbbletet eredményező diétát. Tekerhetsz te napi 100 km-t is, guggolhatsz te 200 kilóval is, ha nem jó az étrended, akkor nem fog felépülni izomtömeg, maximum csak erősödni fogsz.