Haladó futóknak edzésterv?
Figyelt kérdés
Milyen edzéstervet érdemes követni? Cél a 40 perc alatti 10k és 90 alatti félmaraton.
Ha vannak itt hasonló vagy jobb szintű futók, ti milyen tervet követtek? Nektek mi vált be?
2021. márc. 18. 11:18
1/8 anonim válasza:
Először fusd le lazán, utána napról napra gyorsabban...és észre fogod venni a változást.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi a választ. Kb hasonlóan edzek mostanában. Mármint a résztávos edzéseim hasonlóak.
2021. márc. 18. 11:49
3/8 anonim válasza:
Egyik lábad a másik elé. Gyorsabban!
4/8 A kérdező kommentje:
Rendkívül vicces! Jót nevettünk, szia!
2021. márc. 18. 13:04
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem haladónak nem célszerű rögzített edzéstervet követnie, már nagyjából megtanutlad hogyan reagál a szervezeted az edzésekre, hogy milyen edzés típusok mire jók, már össze tudod állítani magad is nagyjaból a rugalmas tervet, amihez képest az időbeosztásod, és a regeneració alapján el is tudsz térni.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én is pont az 1.30-on belüli félmaratont tűztem ki célul (most 1.31 a legjobbam), egy 2 évvel ez előtti BSI edzéstervet követek, amit még annak idején emailben küldtek (van benne több célidőre is). De néha vegyítem ezzel:
8/8 anonim 
válasza:
válasza:Ugrókötelezz , ússzák heti egyszer 1 órát , ólyák között szlalomozz ,
5×10 fekvőtámasz , 3×25 gugolás
Szerintem ez sokat segít , és persze mellette fuss
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!