Lányok! Menstruáció alatt mit és mennyit szoktatok edzeni? Esetleg van valami könnyebb edzéstervetek erre az időre?

Ez menstruáció függő, mindenkinél más lehet az ideális.

Én inkább hanyagolom a komolyabb erősítéseket. Kocogni szeretek ilyenkor vagy könnyedebb erősítést csinálni.

Nekem durva fájdalmaim szoktak lenni, de ha nincs is, akkor az intenzívebb mozgástól rosszul leszek. Nem egyszer volt, hogy belekezdtem, és még nem is csináltam olyan nehezeket, mint amúgy, de görcsöltem, majnem elájultam stb.

A pilates nekem ilyenkor nagyon jól szokott esni, ha pedig még annyira sincs erőm, akkor egy kis nyújtás.