Hogyan jógáztok otthon? Van edzéstervetek? Meddig kell egy-egy pózt tartani? Örülnék minél részletesebb leírásnak :)
Figyelt kérdés
2020. dec. 30. 21:43
1/4 anonim válasza:
A pózt addig jó tartani, amíg érzed, hogy jól esik neked. Akkor szoktam, amikor kedvem van. Szoktam a nővéremmel páros gyakorlatokat végezni, pl hogy ő négykézlábra áll s hátát megdomborítja, én pedig háttal ráfekszem, és tart.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Könyv alapján szoktam, egyéb sportokhoz kiegészítésnek. A könyv címe "The Martial Artist's Book of Yoga", letölthető a netről. Itt konkrétan le van írva, hogy melyik pozíciót meddig érdemes tartani. Egy nap kb. 20 percet szánok erre.
Szerintem ebben a könyvben csak az alapgyakorlatok szerepelnek, de kellemesen csalódtam benne, mert rövid idő alatt sokat javult a flexibilitásom, és lágyabbak lettek a sportspecifikus mozdulataim.
3/4 anonim válasza:
válasza:8 légzés kezdésnek elég. És úgy és olyan pózt tartani, ami ennyi ideig tartható és vállalható. Erőszakolni nem kell magad.
Heti 4* 35 perc az én időm. Általában tematikus, valami köré építem. Viszont combhajlító nyújtás, valamint fordított tartások mindig vannak benne.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nekem mindig mas. Vagy 5percet csinalom, akkor mindenbol 5 kor legzes. Vagy legalabb fel ora, akkor sok pozt tartok 1-tol 5percig......
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!