Milyen edzésterv lenne nekem a megfelelő az alábbi eszközökkel?
Figyelt kérdés
Nem értek nagyon hozzá ezért kérem hozzáértő segítségét, hogy heti hányszor kéne edzenem, hány ismétléssel és stb ahhoz, hogy fogyjak.
Lány vagyok, kb. 169-170cm és 81kg.
Van ugrálókötelem, két db 2kg kézisúlyzóm és trx kötelem.
Itthon szeretnék edzeni, egyedül. Nem szeretem ha más lát miközben szenvedek, haha.
2021. márc. 6. 19:02
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Hétfő - Szerda - Péntek és fegyencedzés plusz kellene kardio (ugrókötél) is.
2/8 A kérdező kommentje:
A fegyencedzés mit takar?
2021. márc. 6. 19:49
3/8 anonim válasza:
válasza:Ha fogyni akarsz, rossz kategóriában vagy. A fogyás elsődlegesen az étkezésen múlik, azzal kapcsolatban érdeklődj!
4/8 A kérdező kommentje:
Persze, tudom.
Már rendesen étkezek viszont az edzéshez kéne egy kis segítség.
2021. márc. 6. 19:59
5/8 A kérdező kommentje:
Helyesen étkezek* pontosabb megfogalmazás
2021. márc. 6. 20:08
6/8 anonim válasza:
válasza:Általában hány kalóriát eszel egy nap? És miket?
7/8 A kérdező kommentje:
Kb olyan 1200-1300.
Zöldség, néha gyümölcs, csirke, hal és a többi.
2021. márc. 6. 20:25
8/8 anonim válasza:
válasza:Általában miket szoktál enni egy nap? Mennyit mozogsz le ebből? Van hogy túleszed magad? Vannak falásrohamaid? Mennyit hizol egy héten? Hányszor méred magad?
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!