fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Nem fogyni szeretnék, hanem...

Nem fogyni szeretnék, hanem izmosodni. Jól csinálom?

Figyelt kérdés

168cm vagyok, és 54kg, vékony/átlagos testalkatú, de nem igazán szeretnék fogyni (nagyon max 1-2kg-t) de inkább fenékre, combra szeretnék 'nagyobbodni' (izmosan persze) a hasamat pedig 'laposítani'.

1600-2000 kcalt eszem egy nap, sok fehérjét, napi 30 percet erősítek, kb heti 1x kardiózom 15-20 percet.

Szerintetek ez bevállhat a célom érdekében?

Előre is köszi

16/l



#edzés #has #izmosodás #súly #fenék #kcal
2021. márc. 4. 16:03
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
1600-2000 kalóriával nem fogsz tömegelni.
2021. márc. 4. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
Hiába eszel sok fehérjét (persze nem tudom nálad mi számít soknak), nem azon fog múlni. A kalória jónak tűnik. A 30 perc edzés elég kevés. Legyen legalább egy óra, de nem muszáj minden nap. Kardió helyett nekem sokkal jobban bevált a hiit futásnál, de ez már csak egyéni tapasztalat.
2021. márc. 4. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
#2milyen az a hiites futás?
2021. márc. 4. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
#1 miért kéne tömegelni???
2021. márc. 4. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
Általában miket szoktál enni egy nap?
2021. márc. 4. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:

#3

High Intensity Interval Training

Azaz sprint és séta váltja egymást.

2021. márc. 5. 00:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
#6 van erre alkalmazás?
2021. márc. 5. 00:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:

#7

Nem tudom, én nem használok. Mondjuk nem is értem miért kellene hozzá. Sprintelj és sétálj, ennyi :D

2021. márc. 5. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
#8-as mennyit kell így futni? Nagyon gyorsan kell futni? Hány percenként váltogassam?
2021. márc. 5. 08:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
Amennyit bírsz. Erre nincs tökéletes recept, a te kondidon múlik. És igen, az a sprint lényege, hogy nagyon gyorsan kell futni. :)
2021. márc. 5. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!