Tudnátok segíteni az étrendemben? (Edzés)

Nem olyan rég elkezdtem edzeni, calisthenics úton indultam el és ezt is szeretném folytatni. Nem nagyon szeretek súlyokkal edzeni és most lehetőségem sincs nagyon rá. Körülbelül két hónapja kezdtem el és már látok eredményt, nehezebb gyakorlatokat is megtudok csinálni, de eddig az étrendre nem fordítottam hangsúlyt. Nem akarok nagy karokat lábakat, csak egyszerűen szeretnék egy kicsit izmosabb, és ami fontos hogy szálkás szeretnék lenni. Elég vékony vagyok 180 cm 70 kg. Testzsírszázalékom 11-12 körül van, ezt olyan 8-ra szeretném csökkenteni majd a későbbiekben. 18/F