Lehet-e hatékonyan edzeni (otthon, eszközök nélkül) úgy, hogy az (egyébként normális) étrendembe nem nyúlok bele? F17

Valamennyire lehet, de nem az igazi. Nem is az edzés résszel lesz baj, mert arra ott a Fegyencedzés I-II (torrent oldalakról lelopható könyvek, felszerelés nem kell hozzá), hanem a megfelelő tápanyagbevitel hiánya miatt nehezen fog menni, stagnálni fogsz, vagy haladhatsz, de nagyon trükközni kell és nagyon lassú lesz. Így egy Sylvester Stallone, Jean Claude Van Damme szintet nem fogsz elérni, legfeljebb ha jó a genetikád és nem bírsz zsírosodni. Annyit kell csinálni, hogy szimplán többet eszel, de azért ne rengeteget, mert sok lesz a zsír. Ha nagyon zsírosodó típus vagy, akkor heti 2-3 intenzív futás 10-15 percig, ebbe belefér egy 2-3 kilométer. De biciklizhetsz is. Meg lehet erősödni vele, én is így csinálom, először itthon saját súllyal csináltam és egy vödörrel majd lett egy kétkezes 30 kilós súlyzóm, meg pár egykezes, most meg terembe járok. Ami működik az a teljes test edzés, a hat alapgyakorlattal. Ha nem bírsz tovább lépni, akkor egy 20%-ot vissza kell ugrani, majd újra visszatáncolni és elvileg átlépheted azt a szintet, ahol megakadtál.