Hátráltat a fejlődésben 20 perc kardió?

nem fogja gátolni a 20 perc kardió a fejlődést de nem is érsz vele sokat a zsír ellen.

Viszont kifejezetten jó lehet tömegelés mellett ha erős fokozaton csinálod, ugyanis a herék jobban termelnek spermát és nő a tesztó szinted, ugyanúgy mint a guggolásnál.

A másik kérdésedre konkrét választ senkitől ne fogadj el. Tapasztald ki, mi a jobb. Mindenki mindenre máshogy reagál. Ugyan mi a bizonyíték, hogy a hát-bicepsz az olyan tökéletes??

Én sosem edzettem együtt őket mégis majdnem 50-es a bicepszem! Tapasztald ki mi a jó neked, ha valamit úgy érzel nem jó, ne erőltesd, próbáld ki a mell-bicepsz napot, ha azt jobb ötletnek találod.