fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Rendszeresen sportolok (heti...

Rendszeresen sportolok (heti 4x) de kb. hetente 1x begörcsöl alvásnál a vádlim. Miért lehet ez és mit tehetek ellene?

Figyelt kérdés
Reggelre már nem mindig érzem de elég kényelmetlen az észak közepén ezzel bajlódni.
2008. dec. 2. 20:53
 1/7 anonim válasza:
58%
nyútsál sportolás közben és után,vagy ha nem válik be akkor sportkrém
2008. dec. 2. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
szoktam nyújtani elötte is és utána is.
2008. dec. 2. 21:06
 3/7 anonim ***** válasza:
67%
Magnéziumhiány. Szedjél magnéziumot.
2008. dec. 2. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
50%
Szedjel B6-ot, es kalcium pezsgotablettat, a gyogyszertarit, kek-feher dobozost. De a gyogyszertban pontosabban segitenek neked!
2008. dec. 2. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
84%

A fokozottabb fizikai megterhelés miatt "sóvesztés" következik be, ez okozza az izomgörcsöket.

Pótolni kell a kalciumot, káliumot, magnéziumot minél több folyadék bevitel mellett.

Recept nélkül kaphatóak ezek a gyógyszerek (táplálék kiegészítők) ennek ellenére beszéld meg a csapatorvossal.

2008. dec. 2. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 werte ***** válasza:
41%
Calcium Sandoz, MAGNE B6 valamint c-vitamin ami KELL. A tested az izomgörcsökkel jelzi, hogy túl van terhelve, illetve, hogy az anyagcsere felgyorsult és kiürültek a vitaminkészleteid. Ezeket sima csapvízzel nem lehet pótolni. Az is segít, ha citromot szopogatsz nyújtás közben, vagy limonádét iszol.
2008. dec. 3. 00:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Minden elöttem szólónak megvan a maga igazsága! Nyújtás fontos és a megfelelő nutriensek is! A legegyszerűbb 1 megamulti vitamint szedned ami az RDA többszörösét is tartalmazza hiszen erős megterhelésnek teszed ki magad. Ezenkívül a kajálásra is figyelnék Makronutriensek szerint. A görcsölés lehet még túledzetségtől is. (személyi edző)
2008. dec. 11. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!