A low impact, high intensity HIIT edzések ugyanolyan jók mint a nem low impact-osok?

Igen. Összességében az a leghatékonyabb, ha vegyesen edzel. HIIT edzesbol egy heten max 2-3 ami hosszu tavon fenntarthato.

Alacsony intenzitasbol meg boven lehet heti 4-5 emellett.

Egyébként nem az számít, h mennyit izzad az ember, nem ez a mérce (sőt, minél edzettebb vagy, annál többet izzadsz ugyanattól a típusú edzéstől..)

"minél edzettebb vagy, annál többet izzadsz ugyanattól a típusú edzéstől"

:D

3-as: Nem tudom mi a vicces ebben...:D de senkit nem fogok győzködni, utána lehet olvasni hogy az izzadás, mint képesség hogyan “fejlődik” az edzettséggel...

Ahogy írtam, a HIIT típusú edzést alacsony intenzitású edzéssel kombináld. Azzal amit szeretsz, lényegtelen, de a pulzus maradjon aerob zónában.

Én futó-bringás vagyok egyébként, jó pár ironman van mögöttem, 10 órán belüli időkkel...ezt főleg a 3-asnak kommentelőnek írom :) tehát tudom miről beszélek, kb 15 éves tapasztalat után.

Egy kezdő, nem fitt emberke ha lejön edzeni, kb alig tud (!) izzadni.

Aki fitt, az eleve többet izzad, akár konkrét edzés nélkül (pl meleg nyári napon) mint aki nem fitt. Első hallásra lehet furcsán hangzik, de teljesen logikus. (Az izzadással hűti magát a szervezet, ezáltal terhelhetőbb.)

egy tudományos linket ami ezt alátámasztja.

az izzadás egyén függő. én pl már 17 fokban megizzadok egy sétától.

ha most felállok és elmennék csinálni egy új sportot olyan mennyiséget izzadnék neked, hogy azt hinnéd én találtam fel azt a sport ágat.