Mindíg azt mondják hogy kétnaponta dolgozak meg két izomcsoportot az tán egynap pihi utána másik kettőt miért? (testépitők válaszait várnám inkább de bárki válaszolhat)
Figyelt kérdés
kétnaponta futok 1 órát és félóra bicó aztán mindenre dolgozok amire csak tudok kb 3-4-5 szériát amibe van egy bemelegitő széria úgy 14 db emelés tolás vagy bármi utána nagyobbsúllyal 10 csinálokmeg és ez hatásos nálam. Nem pihenek mert azokon a napokon mikor nemvagyok edzőteremben akkor itthon edzek amit birok. mégis mindenki aztmondja hogy pl Hétfő: mell hát Szerda bicepsz váll és pénteken has láb. A kérdésem mért kell ezt a sorozatot csinálnom ha mindenapi edzésel talán jobban kidolgozott testet érek el ?2010. aug. 9. 13:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Elviekben nem, mert az izmaid pihenés közben, de edzés hatására nőnek. HA túledzed magad, akkor még izomtömeget is veszíthetsz, mert gondolom semmi speciális cuccot nem szedsz.
Hasra, vádlira minden nap edzhetsz, mert azok gyorsan regenerálódnak, az edzést mindig a nagy izomcsoportokkal kezd, és rendesen mozgasd meg magad, én a bukásig edzés módszerét javaslom, bár sokan nem értenek ezzel egyet.
Emellett fontos a kaja is, mert, ha minden nap betolsz 6 kiló krémest, akkor nem leszel kidolgozott sosem.
2/5 A kérdező kommentje:
és melyik az a bukásig edzésterv?
2010. aug. 9. 14:15
3/5 A kérdező kommentje:
és mivan ha minden kétnaponta edzek mindenre? kivéve has meg láb?
2010. aug. 9. 14:30
4/5 anonim válasza:
válasza:1 izomcsoportnak 5 nap pihenő kell.Has vádli csuklya mehet többször is
5/5 anonim válasza:
válasza:1 edzésen 2 testrészre gyurj pl:hát mell vagy váll csuklya vagy bicepsz tricepsz vagy láb has
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!