Otthoni fogyás?

Sziasztok. 21 éves férfi vagyok, érdekelne, hogy otthon megoldható -e a fogyás?

Értem ezalatt, például a fekvőtámaszt, felülést meg ilyenek. (Plusz futás a focipályán például, viszont jön a tél, az időjárás függő lesz)

185cm vagyok, és van rajtam azért felesleg nem kevés, körülbelül 120 kg lehetek.

Alternatív megoldás kellene, amivel tudok fogyni legalább 100-ig, de inkább 90-ig, utána pedig kondizni szeretnék.

Mit tanácsoltok?

(Ha most kezdek el gyúrni félek egy ugyanilyen nagy darab, csak izmos srác lennék, és nem szeretnék olyan kétajtós szekrény lenni)