Milyen otthoni edzést ajánlotok?

Szia!

Itt es az itt belinkelteken talalhatsz tovabbi segitseget, valaszokat:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__9497..

Heti 4-5 edzes eleg kb, 2 pihenonap kell mindig legalabb :) En orulok ha megvan a heti 3 az utobbi evben sajnos, de 3-4 is untig eleg. 3ra szoktam mondani, hogy szintentartasnak, keves fejlodessel jo, 2 edzes az meg nyari formaban tarto :D mikor van jobb progi.

Allitolag lab edzesek kozott amugy is 48 ora pihentetés szukseges es ugye a popsi is a lab resze edzes szempontbol.

Atlagosan 3-6 honap alatt lehet elerni latvanyos valtozast. De ez fugg a nemedtől, korodtól, magasságodtól, súlyodtól, es hogy hova milyen konnyen izmosodsz es zsirosodsz, amiket mind nem irtal le sajnos még.

Ha szeretned, segithetek gyakorlatok es edzesterv teren, nem az elso eset lenne, irj ram privatban nyugodtan. De meg akar dieta teren is. :)

23/F