Már edzőtermi edzés előtt elkezdjem a tömegnövelést?
Figyelt kérdés
189 cm vagyok és csak 63 kg. Mennyi lenne az ideális súly szerintetek? 78 kg körül jó lenne már? Gyógytornával kezdek mivel gerinceferfülésem van és csak utána mennék el terembe edzeni. Orrműtétem is lesz jövő nyáron és azt megvárom, a gerincem se olyan gyorsan javul szerintem. Már elkezdjem a kalória többletet? App segítségével, mérve az élelmiszereket, stb. Ha nem tudok annyit enni, milyen élelmiszert tanácsoltok amiben sok a kalória?2020. okt. 1. 13:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Gyógytorna mellé mehet a tömegnövelő étrend. Glutamin, BCAA is mehet. Esetleg egy kreatin kúra is befigyelhet 1-2 hónap után, azt azért ne kezdőként nyomd egyből az elején.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én tápkiegekkel nem foglalkoznék kezdő kondisként sem, nem hogy előtte.
Ekkora testtömeggel, teljesen kezdőként az elején rohadt gyorsan fogsz fejlődni anélkül is, felesleges az a plusz pár százalék segítség.
Az étrendet viszont simán összerakhatod már most is. 80 kilóra simán felmehetsz, még akkor is tök átlagosnak (vagy egy picit még átlagosnál kisebbnek is) fogsz számítani a magasságodhoz képest.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!