Hány edzés formát kell csinálni mikor kondizok?
Figyelt kérdés
pl: mellre elég ha fekvenyomás meg tárogatás vagy többet is csinálhatok?2010. aug. 6. 10:31
1/7 anonim válasza:
4et szoktak általában.
Mellre én nyomok fekve simán, akkor ferdén,szűken, meg tárogatás.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:kisebb izomcsoportokra 3-4 nagyobbakra(mell-hát-comb) 4-5
3/7 A kérdező kommentje:
köszi akkor válra mehet 4 de haátr 5
2010. aug. 6. 11:23
4/7 anonim válasza:
válasza:na a váll az amire 3 is elég mert melledzésnél a fekvenyomások 1 része mind vállra is megy.Valaki nem is szokott emiatt vállra edzeni.
5/7 anonim válasza:
válasza:am a szűknyomás az inkább tricepszre megy.csigás keresztezés, peck deck gép,negatív padon fekvenyomás ezek egészen jók
6/7 anonim válasza:
Minden fekvenyomó gyakorlat megy tricepszre.
Én úgy tudom h szűken azért kell nyomni mert az edzi a középen lévő izmokat,attól fognak összeérni.
A ferdén nyomás a mellizom felső részét, míg a negatív az alsót edzi, a többi pedig csak úgy szimplán a mellizmot.
7/7 anonim válasza:
válasza:de a szűknyomás mégis a legtöbb helyen tricepsz gyakorlatnak van sorolva
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!