Izomláz. Rádolgozni vagy hagyni kell hogy elmuljon?

Na most vajon melyik válasz hihető?:D Persze mindenki a véleményét írja, de a kérdező (és énis) nehezen tudjuk eldönteni melyik lehet igaz. Itt is, és a mindennapokban is mindig mindenki mást mond, eddig még nem sikerült biztosan megtudnom hogy pontosan mi is az izomláz és hogy mennyit lehet rádolgozni, és milyen tápanyaggal lehet legjobban elérni a regenerálást. Mert a fehérje edzés után felszívódik, de túlzott terheléskor az izomláz 1-2 napig megmaradhat, bármennyire edzett vagyok és bármennyi fehérjét viszek magamba.

ja és én a rádolgozást saját tapasztalataim alapján nem súlyzókkal végzem, hanem nyújtás, bicajozás, kocogás, amihez éppen kedvem van. szerintem a lényeg a vérkeringés, a mozgás. de ez csak az én eddigi tapasztalatom, ami segített is.

tegyél rá meleg borogatást,attól elmúlik (tapasztalat)

én szeretm ha izomlázam van mert tudom hogy jó fele haladok a gyúrással