Nagyon erős izomlázra megéri ráedzeni, hogy elmúljon végre? Vagy mi a teendő?

sportkrémek,nyújtás, aerob edzés(tempós gyaloglás,szobabiccaj..)

Rádolgozni semmi féle képpen sem! Edzés után nyújtás segít abban,hogy másnap ne legyne izomlázad.Nem tuom milyen sportot üzöl de esetleg Glutamin-t ihatsz akkor nem lesz izomlázad ;)

második válaszolót nem b*szogatásból, de nem sokat tudsz az izomlázról. Ez a súlyzós edzés, izommunka következtében az izmokban felhalmozódott tejsav okozza, ami egy ödémás állapotot alakít ki az izomrostok között. Ezt úgy lehet megszűntetni, hogy a tejsavat "elszállíttatod" friss, oxigénnal dús vérrel. Például nyújtasz (bemelegítés után), hideg/melegvizes zuhany válgotatva szintén serkenti a véreringést, illetve egy sorozat kis súllyal végzett gyakorlat, bedurranásig tökéletesen megteszi a feladatát. az első válaszoló válaszát egészítettem ki, mivel az őáltala leírtak teljesen helytállóak:)