Gyakori intenzív aerob mozgás (zumba) miatt érdemes több húst/fehérjét ennie annak, aki nem szokott túl gyakran?
Figyelt kérdés
Ha igen, mennyit kellene?2020. júl. 11. 10:48
1/5 mate19900807 válasza:
Szia,
Ha gyakran és intenzíven végzed akkor érdemes növelni egy kicsit a fehérje bevitelt,de nem feltétlen húsból. KB 1,5g fehérje testsuly kilogrammonkent elég. Edzés után érdemes egy fehérje és szénhidrát dúsabb étkezést beiktatni. Emellett potold a vitaminokat ásványi anyagokat is
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Na jah, a vitamin meg ásványi anyag menjen.
3/5 A kérdező kommentje:
Édesanyám csinálja, de alig eszik valamit. Részben fogyni akar, de nem nagyon megy. Eddig javasoltam neki C-vitamint, magnéziumot, kálciumot, és glükózamint.
2020. júl. 11. 12:19
4/5 mate19900807 válasza:
Magnéziumra figyeljetek hogy ne magnézium oxid legyen, abból szinte semmi nem szívódik fel. Multivitamin is mehet
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat.
2020. júl. 13. 16:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!