Ciki a futás? 16/L

Én is így kezdtem tavaly nyáron, hogy 1 perc futás, majd egy perc séta. Pont nem érdekelt, hogy ki mit gondol rólam. A kezdet mindig nehéz, megfelelő bemelegítés ellenére is volt, hogy elkezdett iszonyatosan szúrni az oldalam, fájt a lábam, kiköptem jóformán a tüdőm és néha hányingerem is lett a végére. De ezek fokozatosan elmúltak és idővel egy 40-50 perces kocogás sem okozott gondot. Nekem az este 6-7 óra vált be, télen pedig kora délután még világosban, de ezt is ki kell tapasztalni.

Szóval ne add fel, én mindig örülök ha a kutyasétáltatók és gyerekes családok mellett felbukkan egy-egy futó :D.

Hogy megmaradjon a motivációd a későbbiekben is, tűzz ki magadnak célokat, hogy miért akarsz futni. Ilyen lehet a fogyás, stresszlevezetés vagy egyszerűen csak az egészséges életmód. És ha teheted, keress valakit, akivel időnként együtt futhatsz.