Ciki a futás? 16/L

"1 perc kocogás 2 perc séta"

Ez 70 éveseknek íródott edzésterv? Azért 16 évesen szerintem ennél többet is ki lehet bírni, feltéve hogy az elmúlt 10 évben nem a padon ülve töltötted a tornaórákat.

Nem ciki.

Otthon maradni és semmit nem tenni ciki.

Nekem az esti futás (olyan 6 óra tájt) jött be, reggel egyszerűen nem működök. De ez egyénenként változik, próbáld ki, melyik jön be, és melyik fér bele az időbeosztásodba (lesz még iskolaidő is, tényleg lenne kedved hajnal 5-kor kelni?).

Valahogy mindenki elkezdte.

Az valóban nem baj, ha tájékozódsz kicsit, hogy mit hogyan érdemes.

De a főszabály mindig ez: a semmihez képest minden mozgás jobb.

Nem ciki. Rendszeresen futok a környéken, nagyon kezdőket is látok, és senki nem röhögi ki őket senki, mindenki elkezdte valahol.

Egyébként azzal egyetértek, hogy azért azt az edzéstervet meg kellene nézned kinek írták. Ezt a módszert főleg olyan kezdőknek szánják, akik már felnőttek, és sok éve nem mozogtak semmit, így a leglassabb folyamatos kocogásnál is egekben van a pulzusuk, illetve nem is bírnak kilométereket folyamatosan futni. Nem hinném, hogy te ennyire leépült állapotban lennél. Szerintem folyamatos kocogás jobb lenne kezdésnek. De megpróbálhatod így, aztán meglátod.