Így lehet jó fenekem?
Itthon csinálok heti 3x popsi gyakorlatokat (súlyzóval guggolás, kitörés, csípőemelés, stb) és teljes test edzést (heti 2 pihenőnappal). Az étrendemen meg annyit változtattam, hogy több fehérjét fogyasztok (protein shake, tojás..) és kerülöm az édességet, péksütit meg az egészségtelen kajákat.
Így szerintetek lesz látható eredmény? És ha igen kb mennyi idő múlva?
válasza:Szia!
Itt es az itt belinkelteken talalhatsz tovabbi segitseget, valaszokat:
http://www.gyakorikerdesek.hu/gyerekvallalas-neveles__teherb..
Nyilván a kevés szénhidrát és sok fehérjebevitel segít, vagy ha tömegelni akarsz akkor a több szénhidrát. Erre találhatsz a gugliban kalkulátorokat, hogy neked mennyit kell bevinned egy nap ahhoz hogy nőjj vagy hogy szálkásodj vagy szintentarts. Nyilvánvalóan minden edzésnek lehet látható eredménye, ha csinálod. Atlagosan 3-6 honap alatt lehet elerni latvanyos valtozast. De ez fugg a nemedtől, korodtól, magasságodtól, súlyodtól, es hogy hova milyen konnyen izmosodsz es zsirosodsz, amiket mind nem irtal le sajnos még.
23/F
válasza:Hát ez mi? :D
Tök másra mutat a link, mint amit linkeltem, többször lecsekkotlam pedig al ink jó kéne legyen. Biztos törölték a kérdést és megváltozott, nemtom.
itt egy másik:
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!