Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 4-5 hónap alatt lehet formássa...

4-5 hónap alatt lehet formássabb, kerekebb a fenekem? Milyen gyakorlatokat csináljak?

Figyelt kérdés
Elég lapos lett a fenekem miután lefogytam, nem akarom nagyra növeszteni csak formásítani meg kerekíteni. Azt olvastam, hogy a guggolás, kitörések súllyal hatásosak. Ha ezeket csinálom minden nap, akkor lesz látható eredménye? És hogyan kellene étkeznem mellette?

2020. máj. 7. 15:59
 1/2 anonim ***** válasza:
100%
Izomnövelő edzés és izomnövelő étkezés. Ezeknek nézz utána, mindkettőt csak hosszasan lehet kifejteni.
2020. máj. 7. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
100%
+ keress rá módosításokra a felsoroltaknak, saját súllyal is sokáig nehezíthetőek. És ne eddz minden nap. Heti 2-3 pihenő legyen.
2020. máj. 7. 18:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!